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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新版每日飲食指南 照著吃更健康
: 國民健康署推出新版的每日飲食指南，臺大醫院營養部主任陳珮蓉接受好健康會刊諮詢時提出專業的建議。
重點一 全穀根莖改全穀雜糧：
除了米、麥和薯類等根莖類以外，各種豆類如紅豆、綠豆等豆類和栗子、菱角等富含澱粉的果實類食物，也要算入主食類。
重點二 強調植物性蛋白質：
為強調植物性食物以及較為健康的飲食脂肪組成，將主供蛋白質食物類別之順序訂為豆、魚、蛋、肉類，也就是攝取蛋白質以豆類優先，其次為魚類、蛋類、肉類。
重點三 水果一份等於100公克：
過去水果類提到份數都以一根中型香蕉，拳頭大的柳丁等算一份水果，現在則是用100公克水果等於一份來計算，但針對需要控制血糖的糖尿病患者而言，必須計算水果含糖量。
重點四 新增限糖建議：
針對現代人愛喝含糖飲料，要避免民眾糖攝取過多傷身，新版指南也多加了糖，需佔每日熱量來源10%以下的限糖建議？
重點五 酒精一份改為10公克：
飲酒過量有礙健康，新版飲食指南也把原本15公克酒精為一份的量改成10公克為一份。
重點六 詳列建議教吃素者吃得更健康：
針對國內素食人口增加，新的飲食指南中把素食者分得更詳細，不只分蛋素、奶素、全素，還有男3C那買最便宜女素食者的分別
甚至針對素食孕婦、素食幼兒、學童、青少年等不同年齡層給予建議。
重點七 強調加碘鹽及少鹽：
在鹽方面除了建議每天240找信用卡購買優惠0毫克鈉(約6克鹽)為限以外也強調加碘鹽，因為近年來市面上很多進口未加碘的玫瑰鹽 岩鹽等，可能引發國人缺碘風險。
重點八 運動建議量每週75分鐘：
運動量的建議也有重點 ，除了舊的運動三三三，也就是每週運動三次、運動心跳130下、每週至少運動150分鐘外 ，針對愛運動的人若採費力或高強度運動的型態，每週75分鐘即可達到建議量。
梁心頤質疑自我 跑到台東一個人閉關創作
: 睽違六年，梁心頤（Lara）終於推出新專輯，她於今（28）日在台北舉辦新專輯《千面獸》試聽會，預計從8月底起有計劃陸續推出新歌，梁心頤表示這次是全專輯量「聲」打造，而她的好友王若琳、王大文也都現身替她加油、打氣。
王大文與Lara是在去年因拍攝節目而結交情誼，剛開始Lara還覺得王大文看起來「有傲氣」，經過民宿一夜相處後才破冰，他特別送上防曬油做為賀禮，Lara搞笑問：「有附贈按摩、幫忙擦油的服務嗎？」王大文當場承諾「沒問題！我可以幫你按摩、非常樂意。」看著發片壓力大，最後當場決定「上油」，化身按摩師幫Lara鬆一下，但手勢卡卡按不到位為現場添增不少笑料，「有了你的按摩我終於有勇氣發這張專輯。」
▲梁心頤提到最近一次哭，是與姊姊因為工作上的事情吵架。（圖／妹妹娃娃多媒體提供 , 2018.08.28）
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